Cómo elegir el mejor tape para CrossFit (Guía completa 2025)
Si entrenas CrossFit, ya sabes que el tape es casi tan esencial como tus calleras o tus zapatillas.
Lo ves en las manos, los pulgares y las muñecas de todos los atletas del box… y no es casualidad.
El tape protege, mejora el agarre y puede marcar la diferencia entre un buen WOD y una sesión llena de ampollas o dolor.
¿Para qué sirve el tape en CrossFit?
El tape (o cinta deportiva) se usa principalmente para proteger la piel y las articulaciones durante los entrenamientos más exigentes.
Sus principales funciones son:
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Evitar heridas y desgarros en los dedos, especialmente con la barra o las anillas.
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Proteger los pulgares en movimientos como hook grip, snatch o clean.
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Aportar estabilidad en muñecas y articulaciones pequeñas.
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Mejorar el agarre cuando hay sudor o fricción constante.
En resumen: el tape es ese pequeño detalle que marca la diferencia entre rendir y sufrir.
Tipos de tape que existen y cuál deberías usar
No todo el tape sirve para CrossFit. Si usas uno de farmacia o kinesiotape tradicional, verás que se despega rápido o resbala.
Nuestra recomendación: Tape elástico
Perfecto para quienes buscan libertad de movimiento y una sensación más natural.
Se adapta bien al contorno del dedo o pulgar, pero no ofrece tanta sujeción en levantamientos pesados.
Ideal para: movimientos gimnásticos o wods largos donde hay mucha repetición.
Cómo usar el tape para dedos
De nada sirve tener el mejor tape si no lo aplicas bien.
Para proteger los pulgares (hook grip)
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Corta una tira de unos 10–12 cm.
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Envuélvela desde la base hasta la punta del pulgar, sin apretar demasiado.
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Asegúrate de dejar libre la articulación para no limitar el movimiento.
Así reduces el dolor del hook grip y aumentas tu control sobre la barra.
Para proteger los dedos o callos
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Cubre la zona donde más roce tengas (palma o falanges).
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Evita que el tape se monte demasiado para que no corte la circulación.
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Refuérzalo con una vuelta extra si vas a hacer toes to bar o pull ups.
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